[...] masce :) pytanie brzmi - zostalo mi 12 strz enana. jutro wale moj 5 strzal. myslalem zeby w dzien strzalu sprzedac pozostale 10 strz i w ten sam dzien kupic Sustaplex 325 ;] ( z uwagi na jego niesamowite dzialanie - zloty srodek :D ) tzn jutro w pn wale enant 500 mg a za tydzien w pn udezylbym juz zamiast enana sustaplex 500mg ;] co myslicie ?
Witam wszystkich w moim teście,nie ma to jak dobra panga. Test przeprowadzam sam dla siebie,gdzie po jego zakończeniu będe mógł ocenić co dobrego on przyniosł,i porównać się z przed a po,jak również może znajdą tu co po niektórzy coś dla siebie i tym samym coś tu wniose. Po trzech latach treningu centymetr pokazuje o tak o: Barki 137 Klatka 113,5 [...]
[...] tym troche koksowanie omka deca wino meta test.. cwiczy poniedziałek sroda piatek... i cche robic strzały poniedziałek sroda piatek niedziela w barki na zmiane ale wtedy wychodzi mu co tydzien w ten sam dzien ten sam bark i zastanawia sie jak to zrobic... czy moze lepiej walic co drugi dzien wtedy w jednym tyg bedzie miał 3 strzały w drugim 4...
[...] czy jezeli w tygodniu mam 7h W-Fu do tego jeszcze 4h pilki noznej to jest sens masowania ? Bede potrzebowal duzo kcal i nie wiem czy ujade. Narazie jestem po FBW'ie i robie tydzien przerwy. Od nastepnego tygodnia chce jechac splitem : Pon: klata+biceps 1.Wyciskanie na plaskiej 4s po 8 ruchów 2.Wyciskanie głowa w góre 4s po 8 ruchow 3.Rozpiętki [...]
Witam, właśnie skończyłem 2 tydzień po odblokowaniu się po cyklu Omnadrenem, dawki 250 e7d i zauważyłem, że moje jądra są znacznie większe niż przed cyklem. Libido jest w porządku, odblok przeprowadziłem z użyciem Tamoxifenu, a pytam ponieważ był to mój 2 cykl, a po pierwszym nie zauważyłem czegoś podobnego...Czy jest to normalne zjawisko???
[...] do tej pory każdą partie po 1 ćwiczeniu 3x w tygodniu, czy może trening w stylu: poniedziałek nogi,klatka, biceps środa plecy, triceps,brzuch piątek barki,łydki, biceps ( co tydzien na przemian z tricepsem). na Każdy mięsien po 2 ćwiczenia.Duże partie po 3 serie, małe po 2 serie Proszę was o porade, jak waszym zdaniem lepiej ćwiczyć.Celem ćwiczeń [...]
Moje determinacja jest b.duża ponieważ poznałem fajną dziewczynę , a wątpię żeby któraś chciała mnie takiego. Jestem naprawde Gruby... Chcę szybko zchudnąć te 25kilo W szkole jestem Bardzo długo jak na gimnazjum , Wstaje ok 7 , Myje się i wychodzę do szkoly ok 7:40 , Kupuję bułeczki o smaku pizzy i w szkolę jestem do 15-16 , Obiad w szkole [...]
Witam mam małe pytanko mam w domu metke 100tabl 10mg z la pharma i 5 paczek Omki wczoraj ostatni raz walnąłem 800mg Boldka i nie wiem czy poczekać z 10 dni i sie dopiero odblokować czy od razu mogę jechać z od blokiem ? Boldka miałem 10ml po 200mg w 1ml ale zle go brałem 200mg na tydzień ;( i za ile moge ruszyc z cyklem Omo i metka ;)?
[...] to samo co w poniedzialek itd. mam takie pytanie jak mozna zmienic ten trenig chodzi mi o zamiane cwiczen czy polaczyc klate z barkami a biceps z tricepsem itd chodzi mi o Masse. cwicze juz pare lat i bola mnie łokcie rece barki ale to bajka sa masci i ketonal ;) prosze o rozpisanie dobrego treningu mam wolny cały tydzien i silownie w domu.
1.Spis treści 2.Cel 3.Wyniki siłowe 4.Dieta 5.Trening 6.Historia, forma 2. Cel 1.Spadek bf do jak najniższego poziomu + rzeźba 2.Siła - Priorytet Nogi + klatka Zawodowa gra w piłkę nożną - II liga minimum (jeśli nie będzie żadnych perspektyw odkładam piłkę nożną i biorę się do roboty...) Daję sobie czas od końca rundu wiosennej 2011 roku. [...]
Witam. Od dłuższego czasu cwiczyłem biceps zgodnie z tym planem i nie narzekam, odnotowalem dosc spory przyrost ;] -Uginanie oszukane sztangi w pozycji stojącej - 2 x rozgrzewka; 3 x rozstaw barki, 3 x z szerokim rozstawem; 5/6 poprawne 3/4 oszukane. -Sztangielki 3x21 -Uginanie izolowane 4x8/12 Ćwiczyłem raz na tydzień. Chciałbym zszokowac mięśnie [...]
Witam, problem wyglada tak, teraz mialbym 4 tydzien cyklu omki+mety ale zlapalo mnie przeziebienie a nastepnie zapalenie oskrzeli na poczatku 3 tygodnia, cykl musialem przerwac - nie mialem wyjscia obecnie jestem na antybiotyku, nie wiem czy sie odblokowac po tym czasie, w sumie zeszlo nie cale 2 opakowania omena i 50tab mety, chce po wykurowaniu [...]
[...] wtorek-sw sroda-nogi czwartek-sw piatek-gram na hali traktuje to jak areoby sobota-klatka plecy barki trening jest oparty na programie bazowym kurta brungardta.co tydzien dodajemy kolejna serie cwiczen a co dwa tygodnie dodajemy jedno cwiczenie na 1 partie miesni(klatka,plecy,barki) jak cwicze w sobote klatke plecy barki to mam [...]
Dziś zaczyna się 4 tydzień mojego ckyklu na monohydracie, biorę tak: DT: 4 capsy rano na czczo, po 30 min. śniadanie i 4 capsy odrazu po treningu DNT: 4 capsy rano na czczo, po 30 min śniadanie i 4 capsy o podobnej porze jak w DT. Czy BCAA powinienem dołączyć do kreatyny czy brać po 5g przed i po treningu ?
[...] (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: 125kg -przysiad: z 2 lata temu 90kg teraz nie wiem Mam takie pytanie, biore metke obecne 2 tydzien i chce przedluzyc od 3 tygodnia brania metki, prolo, tylko nie wiem po ile tego bic i czy 200mg e7d, to nie bedzie za malo, i jak po czyms takim ma wygladac [...]
Dwa tygodnie temu w dzień po treningu (ogólnorozwojowym)czułem ból w karku taki jak w sytuacji kiedy źle śpimy bądź wejdzie nam tak zwany ,,sztyngiel'' :P Przez ponad tydzień odczuwałem ból, który utrzymuje się do teraz jednak w mniejszym natężeniu i takie jak by zdrętwienie. Co to może być i co z tym zrobić ??
Witam, ostatnio zafundowałem sobie drążek w celu wyrobienia mięśni pleców i mam taki zamiar by od następnego tygodnia przez cały tydzień trenować tylko samym drążkiem na plecy a nie jak dotychczas każde partie mięśni innego dnia .I mam pytanie : Czy jest to wskazane, czy nie będzie ,,spalania mięśni'' ? Bo jak trenuję na plecy to następnego dnia [...]
Witam wszystkich w swoim dzienniku treningowym Per aspera ad astra - Przez ciernie aż do gwiazd Długo zastanawiałem się nad założeniem jego i w końcu się zdecydowałem. Liczę, że przyniesie mi on większą motywację i mam nadzieje, że przyniesie mi on większą wiedzę na temat treningu, odżywania, suplementacji i nie tylko... 1/Trochę o mnie: wiek: 19 [...]
Test:Vitalmax Creatine+Dextroza {2fokus} - pods. str. 21!
